筋肉バカはバカじゃない！〜八方塞がりの人生の打開の仕方について考察してみた〜
-人生のほぼ全ての問題を解決する科学的手法-
メンタリストDaiGoさんが八方塞がりの人生の打開策
を科学的に考察していました。
八方塞がりでどうしようもない人生、そんな時何を最優先すべきか？
こんな問いに答えてくれる動画です。
- 答えから言うと、「筋トレ」だそうです
「筋肉バカは、バカじゃない！」ということで、
脳の活動も悩みも吹っ飛ばすのは筋トレだそうです。
筋トレ＝すべての問題を解決する！
ここで、こんなことを思い出しました。
- オードリー若林さん「体が大きい人は自信がある」
こんなことをオードリーのオールナイトニッポンで
トークしてたなぁ、なんてふと思い出し、自分の
身体的イメージとセルフイメージはどうやらリンク
することは科学的なようです。
ーーー以下、動画の要約ですーーー
・1日10分、週トータル60分の運動でもした方が良い
・ベストは数日おきに30ー60分（週2〜3回）の運動
・週2で筋トレ＆週一でHIIT
・ゆるく筋トレ・運動するときも必要
・HIIT=高強度インターバルトレーニング
→高負荷運動 ＋ 短時間 ＋インターバル
・スポーツによる脳内伝達物質の変化はもちろんよい
・しかし、それだけじゃない
→筋肉がつくことそのもので幸福感が増すロジックがある
・骨格筋の遺伝子発現が変わる
→要するに、筋肉の中の遺伝子のスイッチのon/offが変わる
（遺伝子にはスイッチのon/offがある）
・遺伝子のスイッチが切り替わってセロトニンが発生
・運動→筋肉つく→幸福感
・・・ということは、痩せてる人も太ってる人もみんな運動必要！
・メンタルの安定性が人生を左右する
・メンタルの安定にはスポーツ
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スポーツでメンタルが安定するということであれば、
下記にも貼りましたが、本番に強いメンタルをつくる
ためには、高負荷の運動を短時間、集中して行うこと
もありかもしれません。
「ハイパフォーマンスの状況をコントロールしている」
（ハイパフォーマンス＝ハイプレッシャーと言い換えもできる）
この感覚が本番で動じない心と身体をつくり、ひいては、
内田樹先生が常日頃おっしゃている、変化の時代を生き抜く上で大事な
「胆力」
の醸成にも繋がるのではないでしょうか。
逆に、スポーツで幼少時にネガティブな体験がある人は、
悩んだ時にとりあえずスポーツ！という発想にいたらず、
状況を打開するのに不利なのではないか？と思いました。
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＃参考文献etc...＃
＃オードリー オールナイトニッポン 2012/02/11 開始から12分くらい
→オードリー若林さん「体が大きい人は自信がある」
＃内田樹先生の「胆力」について
＃茂木健一郎さん動画 「本番に強い脳」
